video

Последние материалы

Выбор входной двери — на что следует обратить внимание?

Выбор входной двери — на что следует обратить внимание?

06-06-2021

Выбор входной двери, хотя на первый взгляд это может показаться простой задачей, на самом деле есть...

Подробнее
Где заказать флексопечать?

Где заказать флексопечать?

01-06-2021

В современном мире производители различных товаров и услуг постоянно сталкиваются с жесткой конкуренцией. Чтобы выдержать борьбу...

Подробнее

Хороший сон или все болезни от нервов

Категория: Новости бизнеса
Создано 20.04.2019

Древние греки, египтяне, римляне предполагали, что из-за постоянных нервных стрессов, душевных стенаний тело человека подвергается негативным физическим изменениям или, проще говоря, болезням. И правда, современная наука доказала, что нервные стрессы реально разрушают иммунную систему, очень плохо сказываются на состоянии организма в целом.

Хороший сон

Человек может заболеть какими угодно недугам от простуды до раковой опухоли, постоянно нервничая. Спусковой механизм любой болезни — нервный стресс, выключающий иммунитет, который не способен отразить атаку:

  • вирусов,
  • бактерий,
  • инфекций.

Что сделать, чтобы не нервничать?

Для начала нужно наладить режим работы и отдыха. Ночью придется спать как минимум 7-8 часов подряд. Это рекомендации всемирной организации здравоохранения для взрослых людей.

Спать долго на неудобной кровати просто невозможно. Потому, отправляемся в интернет-магазин https://sonvis.ru/matrasy, покупаем качественный ортопедический матрас, устанавливая его в каркас кровати. Теперь ночной сон 100 % наладится.

Нужно определить для себя время, чтобы в один и тот же час отходить ко сну. При возможности, стоит спать днем хотя бы 10-30 минут, как это делают в Китае, в Италии, в Испании. Даже в обеденный перерыв в этих странах рабочие, менеджеры, руководители среднего и высшего звена дремлют, где только придётся: в офисных креслах, сидя на стуле у рабочего места и т.д. 10-ти минутный сон помогает:

  • восстановить организм;
  • увеличить работоспособность;
  • обеспечить прилив сил.

Сон восстанавливает нервную систему. Ведь известно, что с 2 до 3 часов ночи вырабатывается специфический гормон, который позитивно влияет на головной мозг, нервную систему, не позволяет организму стареть.

Выходные и свежий воздух

По статистике трудоголики больше страдают от нервного истощения. Вывод: непременно нужно устраивать себе выходные, хотя бы в воскресенье. В этот день нужно ничего не делать, только отдыхать. В отдых можно и нужно включить прогулки по свежему воздуху, которые должны продолжаться в хорошую погоду не меньше двух-трёх часов.

Не помешают спортивные занятия на свежем воздухе, йога. К воскресному отдыху можно отнести даже кардинальную перемену рода деятельности, например, занятия творчеством или поход в музей, поездку к любимым друзьям или родственникам.

Здоровье нужно беречь, не забывая про режим дня, ортопедический матрас (который непременно надо приобрести), регулярные прогулки по свежему воздуху и правильное питание!

Новые бизнес-идеи

Выбор входной двери — на что следует обратить внимание?

Выбор входной двери — на что следует обратить внимание?

06-06-2021

Выбор входной двери, хотя на первый взгляд это может показаться...

Подробнее

Женские вышиванки

Женские вышиванки

08-05-2021

Сейчас среди многих жительниц Украины стало модно носить традиционную национальную...

Подробнее

Интернет магазин Cors – широкий выбор товаров для автомобилей и мотоциклов

Интернет магазин Cors – широкий выбор товаров для автомобилей и мотоциклов

25-04-2021

Множество людей являются владельцами различных транспортных средств. Иногда перед ними...

Подробнее