Последние материалы
Современные линзы для светодиодных устройств
26-05-2022
На данный момент достаточно большой популярностью пользуются такие устройства, как LED прожектор уличный, поскольку они предоставляются...
ПодробнееЧто такое биткоин и как его заработать
20-02-2022
В последнее время выражение биржа bitcoin у всех на слуху. Сегодня нет такого человека, который бы...
ПодробнееХороший сон или все болезни от нервов
Древние греки, египтяне, римляне предполагали, что из-за постоянных нервных стрессов, душевных стенаний тело человека подвергается негативным физическим изменениям или, проще говоря, болезням. И правда, современная наука доказала, что нервные стрессы реально разрушают иммунную систему, очень плохо сказываются на состоянии организма в целом.
Человек может заболеть какими угодно недугам от простуды до раковой опухоли, постоянно нервничая. Спусковой механизм любой болезни — нервный стресс, выключающий иммунитет, который не способен отразить атаку:
- вирусов,
- бактерий,
- инфекций.
Что сделать, чтобы не нервничать?
Для начала нужно наладить режим работы и отдыха. Ночью придется спать как минимум 7-8 часов подряд. Это рекомендации всемирной организации здравоохранения для взрослых людей.
Спать долго на неудобной кровати просто невозможно. Потому, отправляемся в интернет-магазин https://sonvis.ru/matrasy, покупаем качественный ортопедический матрас, устанавливая его в каркас кровати. Теперь ночной сон 100 % наладится.
Нужно определить для себя время, чтобы в один и тот же час отходить ко сну. При возможности, стоит спать днем хотя бы 10-30 минут, как это делают в Китае, в Италии, в Испании. Даже в обеденный перерыв в этих странах рабочие, менеджеры, руководители среднего и высшего звена дремлют, где только придётся: в офисных креслах, сидя на стуле у рабочего места и т.д. 10-ти минутный сон помогает:
- восстановить организм;
- увеличить работоспособность;
- обеспечить прилив сил.
Сон восстанавливает нервную систему. Ведь известно, что с 2 до 3 часов ночи вырабатывается специфический гормон, который позитивно влияет на головной мозг, нервную систему, не позволяет организму стареть.
Выходные и свежий воздух
По статистике трудоголики больше страдают от нервного истощения. Вывод: непременно нужно устраивать себе выходные, хотя бы в воскресенье. В этот день нужно ничего не делать, только отдыхать. В отдых можно и нужно включить прогулки по свежему воздуху, которые должны продолжаться в хорошую погоду не меньше двух-трёх часов.
Не помешают спортивные занятия на свежем воздухе, йога. К воскресному отдыху можно отнести даже кардинальную перемену рода деятельности, например, занятия творчеством или поход в музей, поездку к любимым друзьям или родственникам.
Здоровье нужно беречь, не забывая про режим дня, ортопедический матрас (который непременно надо приобрести), регулярные прогулки по свежему воздуху и правильное питание!
Новые бизнес-идеи
Как узнать IP адрес компьютера
25-06-2021
Сейчас почти каждый человек является активным пользователем интернета. Люди просто...
ПодробнееВыбор входной двери — на что следует обратить внимание?
06-06-2021
Выбор входной двери, хотя на первый взгляд это может показаться...
ПодробнееЖенские вышиванки
08-05-2021
Сейчас среди многих жительниц Украины стало модно носить традиционную национальную...
ПодробнееИнтересные материалы
Копирайт © 2012 — 2017. Все о бизнесе и инвестициях на нашем портале Про Бизнес. Перепечатка запрещена. Только авторские материалы.